Blog ini ditubuhkan bertujuan untuk memberi maklumat tentang perkhidmatan bimbingan dan kaunseling serta dokumentasi program dan aktiviti Unit Bimbingan dan Kaunseling Sekolah Kebangsaan Sungai Korok Lama...
Showing posts with label Bidang psikososial & kesejahteraan mental. Show all posts
Showing posts with label Bidang psikososial & kesejahteraan mental. Show all posts

Sunday, 10 April 2016

Think Positive

"Saya berasa semua orang tidak menyukai saya"

"kenapa saya tidak disukai?"

"Semua orang mesti suka saya"

"Semua orang seperti menyalahi saya"

"Saya tak patut dibenci"


Pernah anda rasa begini?
Pernah anda selalu menyalahi diri sendiri kerana tidak disukai oleh orang lain?

INI ADALAH BIASA

Pemimpin yang adil ada musuh,
individu yang baik ada musuh,
individu yang pandai ada musuh,
individu yang alim ada musuh,
individu yang jahat ada musuh...

individu yang tidak sukai anda pada hari ini mungkin akan menjadi 
sahabat anda pada suatu hari nanti.

individu yang menyukai anda pada hari ini mungkin akan menjadi 
gunting dalam lipatan pada suatu hari nanti.

individu yang menghina, mengherdik, mengkritik dan membenci anda pada hari ini 
mungkin akan menjadi penyebab anda berjaya pada suatu hari nanti.

individu yang memuji dan melayan anda dengan baik pada hari ini 
mungkin akan menjadi penyebab anda gagal pada suatu hari nanti.

oleh itu, anda perlu faham bahawa tidak semua perlu sempurna.

dalam setiap kecacatan ada ruang untuk kita berubah.
dan dalam setiap kesusahan ada peluang untuk kita berjaya

sentiasa cemin diri anda dan perbaiki kelemahan diri.
Kita tidak mampu memperbaiki orang lain, tetapi kita mampu memperbaiki diri sendiri.



by : Cikgu Pidot

Kekecewaan !!!???

Hari ini saya berasa sangat kecewa...
kecewa punca saya lemah...
saya tidak mahu hidup kerana kecewa...
tiada jalan keluar bagi saya kerana saya sudah kecewa...
biarkan saja saya, kecewa buatkan saya begini...
saya sangat kecewa dengan orang lain...

Pernah anda berasa begini?

Pernah anda berasa kecewa sehingga tertekan dan termenung dengan kekecewaan?

KECEWA ITU BIASA

individu yang hebat pernah kecewa,
individu yang berpangkat pernah kecewa,
individu yang jutawan pernah kecewa,
individu yang berjaya pernah kecewa,
pemimpin yang hebat pernah kecewa...

tapi apa yang membuatkan mereka menjadi individu yang berjaya?
mereka tidak pernah BERPUTUS ASA...

JADI MEREKA ADALAH LUAR BIASA...


by : Cikgu Pidot

Tuesday, 5 April 2016

Mengawal emosi menggunakan teknik TOSS

Anda diejek? 
anda rasa marah?
tak boleh kawal emosi?

Mari gunakan teknik TOSS untuk mengawal perasaan marah anda...

TOSS
T : Tenang
O : Optimistik
S : Sopan
S : Senyum

TENANG
Apabila ada individu mengejek anda dan mengkritik anda, langkah pertama yang anda perlu buat ialah tenang dan sabar.

OPTIMISTIK
Langkah kedua, anda berfikiran optimistik dengan mengatakan kata-kata yang positif di dalam hati anda.

"saya sabar, saya dapat pahala, dia kutuk, dia dapat dosa"

"Allah sentiasa ada bersama aku"

"orang yang bersabar disayangi oleh Allah S.W.T"

SOPAN
Langkah ketiga, anda boleh mengujarkan ayat-ayat yang sopan kepada individu terbabit untuk menerangkan sesuatu pendapat atau untuk memberhentikan komunikasi.

"saya faham maksud kamu, tetapi ini adalah idea saya dan saya harap anda hormati saya"

"saya berasa sangat sakit hati dengan ejekan kamu, boleh kamu berhenti atau saya akan ambil tindakan".

SENYUM
Apabila anda sudah berkata dengan sopan, berikan senyuman untuk menenangkan pihak musuh dan hati anda. Sesungguhnya senyuman itu adalah penawar kepada kedukaan.


 by : Cikgu Safuan & Cikgu Pidot